Express
Riz sauté thon & courgette
Riz sauté thon & courgette. Recette simple, rapide et savoureuse avec des ingrédients du quotidien.
460kcal
30gProtéines
52gGlucides
13gLipides
⏱ 15 min
🍽 1 portion
ExpressPoissonDéjeunerDînerPoêle
Ingrédients
- 60 g Riz (cru)
- 120 g Thon en boîte au naturel
- 1 pièce Courgette
- 2 c. à soupe Sauce soja salée
- 0.5 pièce Oignon
- 1 c. à café Huile d'olive
Préparation
- Cuis le riz.
- Fais sauter l'oignon et la courgette.
- Ajoute le thon, le riz et la sauce soja, mélange 3 min.
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