Tenders de poulet sauce soja-miel

Tenders de poulet sauce soja-miel. Version gourmande et riche en protéines.

Ingrédients

• 300 g Blancs de poulet
• 50 g Chapelure panko
• 2 c. à soupe Sauce soja salée
• 1 c. à soupe Miel
• 1 c. à café Ail en poudre
• 1 pièce Blanc d'œuf

Préparation

1. Coupe le poulet en lanières et pane-les au blanc d'œuf puis au panko.
2. Cuis à l'airfryer 200°C pendant 13 min en retournant.
3. Mélange sauce soja et miel, puis nappe les tenders.
4. Remets 2 min pour caraméliser.

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