Monde

Butter chicken allégé (Inde)

Name: Butter chicken allégé (Inde)
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 1 portion
Ingredients: 55 g Riz (cru); 130 g Blanc de poulet; 100 g Sauce tomate; 40 ml Lait de coco léger; 1 c. à café Garam masala

Butter chicken allégé (Inde). Un classique du monde revisité version light et protéinée.

490kcal

37gProtéines

46gGlucides

16gLipides

⏱ 30 min 🍽 1 portion MondePouletDéjeunerDînerPost-trainingCasserole

Ingrédients

55 g Riz (cru)
130 g Blanc de poulet
100 g Sauce tomate
40 ml Lait de coco léger
1 c. à café Garam masala

Préparation

Cuis le riz.
Saisis le poulet au garam masala.
Mijote dans tomate et lait de coco.

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