Bowls

Katsu don au poulet

Name: Katsu don au poulet
Prep time: 12 min
Cook time: 13 min
Total time: 25 min
Yield: 1 portion
Ingredients: 150 g Blanc de poulet; 60 g Riz (cru); 30 g Chapelure panko; 1 pièce Œuf; 2 c. à soupe Sauce tonkatsu

Katsu don au poulet. Bowl complet et riche en protéines.

480kcal

34gProtéines

52gGlucides

11gLipides

⏱ 25 min 🍽 1 portion BowlsPouletDéjeunerDînerAirfryer

Ingrédients

150 g Blanc de poulet
60 g Riz (cru)
30 g Chapelure panko
1 pièce Œuf
2 c. à soupe Sauce tonkatsu

Préparation

Cuis le riz.
Pane le poulet et cuis 13 min à 200°C.
Tranche, nappe de sauce tonkatsu et sers sur le riz.

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