Poulet mariné soja-miel, riz et brocolis

Le teriyaki maison, mais pensé pour un petit budget.

Ingrédients

• 250 g Blanc de poulet
• 120 g Riz (cru)
• 200 g Brocolis surgelés
• 2 c. à soupe Sauce soja
• 1 c. à café Miel

Préparation

1. Cuis le riz et les brocolis surgelés (eau bouillante 5 minutes).
2. Coupe le poulet en morceaux, fais-le dorer 6-7 minutes à la poêle.
3. Ajoute la sauce soja et le miel, laisse caraméliser 2 minutes.
4. Sers le poulet avec le riz et les brocolis.

Calculer mes calories et composer mon menu →