Monde

Bœuf aux brocolis (Chine)

Name: Bœuf aux brocolis (Chine)
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Total time: 25 min
Yield: 1 portion
Ingredients: 50 g Riz (cru); 130 g Bœuf (bavette); 120 g Brocoli; 1 c. à soupe Sauce soja salée; 1 gousse Ail

Bœuf aux brocolis (Chine). Un classique du monde revisité version light et protéinée.

440kcal

34gProtéines

40gGlucides

16gLipides

⏱ 25 min 🍽 1 portion MondeBœufDéjeunerDînerPost-trainingPoêle

Ingrédients

50 g Riz (cru)
130 g Bœuf (bavette)
120 g Brocoli
1 c. à soupe Sauce soja salée
1 gousse Ail

Préparation

Cuis le riz et le brocoli.
Saisis le bœuf à l'ail.
Mélange, déglace au soja.

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