Colin pané maison à l'airfryer, riz et carottes

Un poisson pané fait maison, plus léger et moins cher que le surgelé du commerce.

Ingrédients

• 250 g Filet de colin surgelé
• 40 g Chapelure
• 1 pièce Œuf
• 100 g Riz (cru)
• 200 g Carottes

Préparation

1. Cuis le riz et les carottes en rondelles à l'eau bouillante.
2. Trempe les filets de colin décongelés dans l'œuf battu puis la chapelure.
3. Cuis à l'airfryer 12 minutes à 200°C en retournant à mi-cuisson.
4. Sers avec le riz et les carottes.

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