Shake protéiné banane

Un shake onctueux banane et whey, idéal juste après la séance pour recharger les muscles.

Ingrédients

• 30 g Whey
• 1 pièce Banane
• 250 ml Lait (ou lait végétal)
• 1 c. à café Beurre de cacahuète
• 3 pièces Glaçons

Préparation

1. Mets tous les ingrédients dans un blender.
2. Mixe 30 secondes jusqu'à obtenir une texture onctueuse.
3. Sers bien frais.

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