Barres protéinées
Barre avoine-beurre de cacahuète-miel
La barre la plus simple à faire, avec seulement 4 ingrédients du placard.
380kcal
13gProtéines
46gGlucides
18gLipides
⏱ 10 min
🍽 1 portion
Barres protéinéesEncas 10hEncas 16hAucune
Ingrédients
- 40 g Flocons d'avoine
- 25 g Beurre de cacahuète
- 15 g Miel
- 8 g Graines de chia
Préparation
- Faire chauffer légèrement le beurre de cacahuète et le miel pour les assouplir.
- Mélanger avec l'avoine et les graines de chia.
- Tasser fermement dans un moule, réfrigérer au moins 1h avant de découper.
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